Знайте свое давление
Повторные стандартизированные измерения полезнее одной цифры.
- Отдохните сидя пять минут.
- Используйте подходящую манжету.
- Записывайте дату, время, давление и пульс.
ЦЕНТР КАРДИОЛОГИЧЕСКОЙ ИНФОРМАЦИИ
Профилактика и здоровье сердца
Давление, холестерин, обмен веществ, активность, питание, сон и табак.
Холестерин и общий риск
Цель ЛПНП и интенсивность лечения зависят от суммарного риска.
- Диабет, почки и семейный анамнез меняют риск.
- Образ жизни и лекарства планируют вместе.
- Частота контроля индивидуальна.
Диабет и обмен веществ
Глюкоза, вес, талия, давление и липиды совместно влияют на сосудистый риск.
- Раннее выявление предупреждает осложнения.
- Активность, питание и сон важны.
- Некоторые препараты защищают сердце и почки.
Отказ от табака
Табак и никотин повреждают сосуды и повышают риск инфаркта, инсульта и периферического заболевания.
- План и поддержка повышают успех.
- Рецидив не означает окончательную неудачу.
- Избегайте пассивного дыма.
Активность, сон и питание
Устойчивые привычки поддерживают давление, обмен веществ и здоровье сердца.
- Начинайте с реалистичных целей.
- Предпочитайте растительные и малообработанные продукты.
- Храп и сонливость могут указывать на апноэ.