Gece ışığı kalbinizi etkileyebilir mi?
Uyku sağlığında yalnızca kaç saat uyuduğumuz değil, uyuduğumuz ortam da önemli olabilir. European Heart Journal’da yayımlanan araştırmada, UK Biobank’tan 11.071 kişinin gece ışık maruziyeti bilekte taşınan sensörlerle 7 gün boyunca ölçüldü. Bu kayıtlar, yaklaşık 3 yıl sonra yapılan kalp MR incelemeleriyle karşılaştırıldı.
Uyku sağlığında yalnızca kaç saat uyuduğumuz değil, uyuduğumuz ortam da önemli olabilir.
European Heart Journal’da yayımlanan araştırmada, UK Biobank’tan 11.071 kişinin gece ışık maruziyeti bilekte taşınan sensörlerle 7 gün boyunca ölçüldü. Bu kayıtlar, yaklaşık 3 yıl sonra yapılan kalp MR incelemeleriyle karşılaştırıldı. (OUP Academic)
🔎 Ne bulundu?
Gece daha fazla ışığa maruz kalanlarda, kalp kasında kalınlaşma ve bazı kasılma göstergelerinde olumsuz farklılıklar saptandı. Bunlar görüntüleme bulgularıdır; her kişide belirgin kalp hastalığı geliştiği anlamına gelmez. (OUP Academic)
🔬 Olası açıklama ne?
Gece ışığının biyolojik saati etkilemesi ve uykunun kısalması olası mekanizmalar arasında. Araştırmada, gözlenen ilişkilerin bir bölümünün daha kısa uyku süresiyle bağlantılı olduğu bulundu. (OUP Academic)
⚠️ Bu çalışma gözlemseldir.
“Gece lambası kalp krizine neden olur” veya “odayı karartmak kalp krizini önler” sonucunu çıkaramayız. Ancak bulgular, uyku ortamını da değerlendirmemiz gerektiğini hatırlatıyor. (OUP Academic)
📌 Uyku ortamınız için üç adım:
🌙 Yatak odanızı sessiz, serin ve mümkün olduğunca karanlık tutun.
📱 Yatmadan önce parlak ışığı ve ekran kullanımını azaltın.
⏰ Düzenli uyuma–uyanma saatleri oluşturun.
Gece kalkmanız gerekiyorsa güvenliği ihmal etmeyin; gerektiğinde loş bir gece ışığı kullanılabilir. (NHLBI, NIH)
Kalbinizi düşünürken, uyku ortamınızı da gözden geçirin.
📚 Kaynak: Dai ve ark. European Heart Journal, 9 Eylül 2026.
DOI: 10.1093/eurheartj/ehag563
Uyku önerileri: NIH/NHLBI.
🫀 KALBİNE SAĞLIK | Bilimin ışığı üzerinizde olsun!
Prof. Dr. Sinan Altan KOCAMAN
Kardiyoloji Uzmanı | Girişimsel Kardiyoloji ve Aritmoloji
@prof.dr.kocaman | Drkocaman.com
Bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez.
#UykuSağlığı #GeceIşığı #SirkadiyenRitim #KalpSağlığı #KalbineSağlık
🫀 KALBİNE SAĞLIK | Bilimin ışığı üzerinizde olsun!
⏹️ *Prof. Dr. Sinan Altan KOCAMAN*
Kalp Hastalıkları ve Ritim Bozuklukları tedavileri
▶️Kardiyoloji Uzmanı ▶️Girişimsel Kardiyoloji ve Aritmoloji ▶️@prof.dr.kocaman
🌐Drkocaman.com
🌐Kalbinesaglik.com
🏢 Muayenehane:
☎️ 0 (533) 216 25 88
☎️ 0 (530) 345 89 68
*Sunulan hizmetler:*
✅ Kardiyoloji muayenesi
✅ EKG, Efor testi
✅ Ekokardiyografi
✅ Ritim Holter, Kan basıncı takibi
✅ Geniş ve ayrıntılı laboratuvar değerlendirmeleri
✅ Yapay zeka denetimli vektör EKG yorumu
🔗 Randevu ve bilgi için profildeki bağlantı ▶️
*İşlemler:*
Anjiyografi | Stent | Ablasyon | Kalp Pilleri-ICD-CRT
Elektrofizyoloji | Balon valvüloplasti
Kalp kapak değişimleri-TAVI | EVAR-TEVAR
ASD-VSD-PFO kapatılması | Karotis ve Periferik işlemler
https://g.co/kgs/KhVca8o