🧂❤️ Tuz sadece tansiyonu değil, kalp-damar riskini de etkiliyor.

🧂❤️ Tuz sadece tansiyonu değil, kalp-damar riskini de etkiliyor.

Fazla sodyum tüketimi, dünya genelinde önlenebilir kardiyovasküler risk faktörlerinin başında geliyor.

Tuz tüketimi arttıkça;

🔺 Kan basıncı yükseliyor

🔺 Damar sertliği ve endotel disfonksiyonu artabiliyor

🔺 Kalp yetersizliği gelişimi ve mevcut kalp yetersizliğinin kötüleşmesi kolaylaşabiliyor

🔺 İnme ve koroner kalp hastalığı riski artıyor

Buna karşılık sodyum alımının azaltılması kan basıncını düşürüyor ve toplum düzeyinde kalp-damar hastalıklarının önlenmesinde önemli bir araç oluşturuyor.

📌 Hedef ne olmalı?

Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerde günlük sodyum tüketiminin 2 gramın altında tutulmasını öneriyor. Bu, yaklaşık 5 gram sofra tuzuna — kabaca bir çay kaşığına — karşılık geliyor.

⚠️ Üstelik sorun yalnızca sofrada tuzluğu kullanmak değil.

Günlük tuzun önemli bir bölümü;

🥖 ekmek ve unlu mamullerden,

🧀 peynir ve işlenmiş ürünlerden,

🥫 hazır/ambalajlı gıdalardan,

🍖 işlenmiş etlerden,

🍟 restoran ve fast-food ürünlerinden geliyor.

❤️ Özellikle hipertansiyon, kalp yetersizliği ve yüksek kardiyovasküler riski olan kişilerde tuz tüketiminin kontrolü daha da önemli.

Kardiyovasküler korunma bazen yeni bir ilaçtan önce, her gün yaptığımız küçük seçimlerle başlıyor.

Daha az tuz → daha düşük kan basıncı → daha düşük kardiyovasküler risk.

🫀 KALBİNE SAĞLIK | Bilimin ışığı üzerinizde olsun!

Prof. Dr. Sinan Altan KOCAMAN

Kardiyoloji Uzmanı | Girişimsel Kardiyoloji ve Aritmoloji

@prof.dr.kocaman | Drkocaman.com

🧑‍🏫 Asistanım:

📞 0533 216 25 88

📍 Adres:

YDA Center, Kızılırmak Mahallesi, Dumlupınar Bulvarı No: 9/A, A2 Blok, Kat: 7, Ofis: 247, 06510 Çankaya / Ankara