CENTRE D’INFORMATION EN CARDIOLOGIE

Prévention cardiovasculaire et santé du cœur

Pression artérielle, cholestérol, métabolisme, activité, nutrition, sommeil et arrêt du tabac.

Mise en perspective médicale

Examens et traitements sont adaptés aux symptômes, antécédents, résultats et risques personnels. Ne modifiez jamais un traitement sans avis médical.

Connaître sa pression artérielle

Des mesures répétées et standardisées à domicile et au cabinet sont plus informatives qu’une valeur isolée.

Restez assis cinq minutes avant la mesure.
Utilisez un brassard adapté et gardez le bras au niveau du cœur.
Notez date, heure, pression et pouls.

Cholestérol et risque global

La cible de LDL et l’intensité du traitement dépendent du risque cardiovasculaire total.

Diabète, rein, antécédents et histoire familiale modifient le risque.
Mode de vie et médicaments sont planifiés ensemble.
La fréquence des contrôles dépend du niveau initial et du traitement.

Diabète et métabolisme

Glycémie, poids, tour de taille, pression et lipides contribuent ensemble au risque vasculaire.

Le dépistage précoce aide à prévenir les complications.
Activité, alimentation et sommeil sont fondamentaux.
Le choix des traitements peut intégrer bénéfices cardiaques et rénaux.

Arrêt du tabac

Tabac et nicotine endommagent les vaisseaux et augmentent infarctus, AVC et maladie artérielle périphérique.

Une date d’arrêt et un accompagnement améliorent les chances.
Une rechute n’est pas un échec définitif.
Évitez également le tabagisme passif.

Activité physique et sommeil

Une activité adaptée et un sommeil réparateur soutiennent pression, métabolisme et santé psychique.

Commencez par des objectifs réalistes et progressifs.
Réduisez l’intensité et consultez en cas de nouveau symptôme.
Ronflement, apnées et somnolence peuvent évoquer une apnée du sommeil.

Nutrition pour la santé cardiovasculaire

Une alimentation majoritairement végétale, riche en fibres et peu transformée favorise la santé vasculaire.

Privilégiez légumes, légumineuses, céréales complètes, poisson et huiles insaturées.
Limitez sel, sucres libres et aliments ultra-transformés.
Diabète, maladie rénale, insuffisance cardiaque ou warfarine imposent une adaptation.

Sources cliniques et informations complémentaires

OMS - Alimentation saine ↗OMS - Maladies cardiovasculaires ↗

Information médicale

Cette page est destinée à l’information générale et ne remplace pas un examen, un diagnostic ou un plan thérapeutique individualisé.

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